Der Sommer hat begonnen, die ersten Bikinis werden anprobiert, und so manche Naschkatze stellt mit Entsetzen fest, dass die Figur nicht zum neuen Strandlook passt. Und nun? Schnell noch einige Pfunde abnehmen, denken sich viele in diesen Tagen und beginnen eine Diät.
Der Sommer hat begonnen, die ersten Bikinis werden anprobiert, und so manche Naschkatze stellt mit Entsetzen fest, dass die Figur nicht zum neuen Strandlook passt. Viele versuchen es daher jetzt mit Blitzdiäten. Besser ist es, sich kontinuierlich gesund zu ernähren, etwa mit besonders viel frischem Obst.
Foto: djd/Cefamadar
Stark im Trend liegen derzeit die sogenannten Blitzdiäten. Welchen Erfolg die radikale Hungerkur – vor allem auf lange Sicht – wirklich bringt, ist sehr umstritten. Auf www.ratgeberzentrale.de etwa widmet sich der Schwerpunkt “Schlank in den Sommer” daher Empfehlungen, die langfristig nutzen.
An erster Stelle steht stets das Ernährungsverhalten. Weniger Fleisch, mehr Obst und Gemüse – damit ist oft schon viel erreicht. Daneben hat das Verbraucherportal Tipps für Berufstätige zusammengefasst, die auch im hektischen Büroalltag einige Pfunde verlieren möchten. Ein Tipp lautet “mehr Bewegung”: Statt des Aufzugs ist die Treppe auch in der Firma die bessere Alternative. Oder ein Spaziergang an der frischen Luft in der Mittagspause. Eine wichtige Maßnahme ist es, möglichst viel zu trinken. Doch sollte man nicht zur süßen und kalorienreichen Limonade greifen, sondern lieber Kräutertee aus der Thermoskanne oder viel Mineralwasser bevorzugen. Das entsäuert, entschlackt und hilft auch gegen den kleinen Hunger zwischendurch.
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